Verwarm de oven op 180 graden

Meng in een kom:

-150 gr zonnebloempitten
-4 el psylliumvezels
-6 el chiazaden
-50 gr kokosmeel
-100 gr hazelnoten of walnoten
-50 gr pompoenpitten
-schep kokosolie
-400 ml water

Meng dit tot een deeg,
Schep in een cakeblik met bakpapier.
Bak 30 minuten op 180 graden