In een soeppan fruit je eerst:

2 rode uien
3 tenen knoflook in de kokosolie

Voeg toe in stukken

3 pastinaak
1 courgette
1 stronkje brocoli

peper en kurkuma toevoegen

En 2 bouilion blokjes en liter water.
Kort koken als de groenten nog stevig zijn.

Staafmixen met nog flinke stukken erin.
Toevoegen Rode kidneybonen die heb je daarvoor al geweekt en gekookt.

garneren met hennepzaad.