Je rent door het leven. Van to-do-lijst naar je werk, huishouden, om vervolgens een druk sociaal leven bij te houden. Je hebt vaak weinig energie aan het einde van de dag. Je lijkt nooit uitgerust te zijn. Daarbij speelt een ‘oude blessure’ op, waarvoor je eigenlijk “geen tijd hebt”. Misschien zou je eens naar een Yin yogales moeten gaan? In deze les worden yogahoudingen langer vastgehouden. Het is een yogavorm die niet als dynamisch en actief wordt ervaren. Maar zeker wel effectief is, als het gaat om het (leren) ontspannen van lichaam en geest. Yin yoga kent vele voordelen:

  • Kalmeert en zorgt voor balans in lichaam en geest
  • Werkt stress-verlagend
  • Vermeerdert (bloed) circulatie in het lichaam
  • Verbetert je flexibiliteit en heft blokkades op
  • Versoepelt bindweefsel
  • Verbetert de mobiliteit van je gewrichten
  • Verbetert de balans van je organen, ademhaling en laat je energie weer stromen

Waarschijnlijk zorg je heel goed voor alles en iedereen maar vergeet je de belangrijkste persoon….. jezelf. Gun jezelf een zondag ochtend of maandag avond waar je volledig tot rust kan komen.
De groepen zijn klein om rust en kwaliteit te waarborgen. De les is 90 minuten zodat je in een diepe ontspanning kan komen en al je gedachten los kan laten.

Wil je ook volledig tot rust te komen?

  • Voel je de stress in je lijf
  • Kun je je gedachten moeilijk loslaten
  • Weet je niet meer hoe je moet ontspannen
  • Heb je moeite met concentratie
  • Wil je blessures voorkomen
  • Wil je soepel kunnen bewegen

Wat is yin yoga eigenlijk?

Yin yoga is een yogastijl die wat langzamer gaat, minder dynamisch dan bijvoorbeeld de actievere vormen als Ashtanga of Vinyasa. De yogahoudingen in een yin yogales -of ook wel asana’s genoemd-  worden voor langere tijd vastgehouden. Tussen de één en vijf minuten. Voor beginners kan dat korter zijn dan 1 minuut én voor gevorderde beoefenaars langer dan vijf minuten. Door de yogahoudingen steeds langer vast te houden oefen je druk uit op het bindweefsel in je lichaam -de pezen, fascia en ligamenten- waardoor de bloedsomloop in je gewrichten wordt vergroot en vanzelfsprekend je flexibiliteit verbetert. Yin yoga heeft als doel je bewust te maken van jouw innerlijke stilte én het inzicht bij te brengen van het ‘alles is één’ principe, met andere woorden; alles is met elkaar verbonden.

Yin yoga is écht voor iedereen. Of je nu full-time werkt, intensief marathons loopt of gepensioneerd bent. 

Wat heb je te verliezen?

Studio Moon
Halmaheirastraat 28
1094 RL Amsterdam oost

Wekelijks zondag 10.00 en maandag 20.00
90 minuten yin yoga met Monique

Op zondag is het ook mogelijk om gebruik te maken van het badhuis.
En op zondag kun je gratis parkeren

Losse les:                                                 15,-
Losse les 2 pers.                                     25,-
Les+Badhuis                                           29,-
10 ritten Yoga                                         125,-
10 ritten Yoga EARLY BIRD                99,-

Via Onefit kun je ook inchecken bij studio Moon voor de lessen van zondag 10.00 en maardag 20.00
Wil je onefit uitproberen stuur mij dan een bericht op 06-47185999 dan stuur ik jou een uitnodiging waarmee je 20,- korting krijgt op de eerste maand

Er zijn een beperkt aantal early bird kaarten beschikbaar
Bestel via onderstaande link.
Voor verdere vragen info@detox-reload.com
of bel 06-47185999

Laat me snel weten of ik ja aanstaande zondag of maandag al mag begroeten
Gezonde groetjes van Monique